Co jím, co piju a jakou používám výživu pří závodech, předtím a potom.
tréninkové vybavení, oblečení, obutí a další věci
co je v pozadí a podobě tichých pomocníků
Povím Vám o tom, jak jsem objevil Ameriku a styděl se jak Červená karkulka. Období Leden až Únor 2015 V prvních dnech odpočinku jsem byl rád, že nemusím jít běhat a přemýšlet, jak si poskládat den. Po týdnu odpočinku se však koleno nijak nezlepšilo. Zkusil jsem krátký výběh, což nemělo absolutně smysl. Začínal jsem být
Poslední závod v Bořeticích je už za mnou. Pomalu se vytrácí závodní euforie a přichází návrat do tréninkového procesu. Sice bez závodního cíle, ale zato intezivně, abych co nejvíce využil přívětivé počasí do příchodu sychravého podzimu. Objemy byly podobné s postupně narůstající intenzitou. Týden co týden jsem plnil dávky a těšil se, že si buduji
Rozloučení s rokem 2014 bylo tam, kde to všechno na jeho začátku začalo. Netušil jsem, jak sladký návrat do Bořetic to bude. Ale popořádku. Po Klínovci jsem si dopřál trochu odpočinku a lehké výklusy. Euforie pomalu vyprchávala a únava po náročném závodě také. Abych se vyhnul chybám, které jsem udělal v přípravě na Klínovec, tak
Po zrodu myšlenky na sérii příběhů Robina Hooda nastalo období,, kdy jsem přemýšlel, jak to celé pojmout a jakým směrem se vydat. Než jsem však začal přemýšlet nad samotnou keší, položil jsem si jednoduchou otázku:“Co je pro mě dobrá keš?“ Na první pohled jednoduchá otázka na druhou stranu mnoho stranná odpověď. Za tu dobu
Od sprintu na 1/2 marathon po sjezdovkách. I to je SPARTAN RACE. Od sprintu v Liberci uběhlo již několik dní a hlava se pomalu srovnala, emoce utichají a nohy? Ty už se těší na další výzvu. Do dalšího závodu jsem měl zhruba 2,5 měsíce tréninkového času.Kolotoč SPARTAN RACE nabral rychlost a stejným způsobem se rozběhl
Slovo Matrix má hodně významů. Když pominu kultovní filmovou serii, pak je tu právě Matrix v GC. Přesněji 81 různých opakování obtížností a terénů jednotlivých krabiček. Pakliže kačer odloví od každé kombinace jednu jakoukoliv krabičku, pak dosáhl prvního opakování matrixu. Ještě pár let zpátky jsem věděl, že existují nějaké keše, které je možné odlovit až
Počátky volné serie příběhů Robina Hooda nejsou tak jednoznačné jak se na první pohled může zdát. Následující řádky Vám prozradí jak to vlastně všechno bylo… Vše začalo koncem roku 2013, kdy jsem jako nadšený T5tkař hledal co vymyslím v Žehrovských lesích. Samozřejmě jsem nechtěl nic obyčejného. Spíše naopak. Měla z toho být multina s
.jpg)
Na rok 2014 jsem si dal dva cíle a to si dojít pro Trifectu a chlapcům z Elite trochu dýchat na záda. Na jaře jsem proto s velkým očekávání vyhlížel vyhlášená místa a datumy závodů. Velkou radost mi tedy udělalo vyhlášení závodu v Liberci a ještě k tomu jako první SPRINT. Takže začátek pozvolný a reálný. A s tím vědomím jsem se mohl pustit do tréninku ještě intenzivněji.
.jpg)
Trenink jsem zvolil hlavně běžecký. Zpestření je fotbalový trenink a sem tam domací posilování.
Pod heslem „proč se připravovat na angličáky, když všechny překážky přece dám“ toto cvičení absolutně vynechávám.
Běžecky se zaměřuji ze začátku hlavně na objem. Dlouhé výběhy a nudné okukování krajiny, kterou znám z každodeního běhání je mým ranním chlebem. Trochu se učím snídat, abych při běhu nedostal hlad. Další jedna dost důležitá věc a to večeře. Trvalo mi to dost běhů než jsem vychytal, kdy se navečeřet a v jakém míře. Není to úplně pecka, když vás řádně zpocené po 10km a v teplotě okolu nuly přepadne nutkání jít urgentně na velkou. Pač každý další krok jsi blíž a blíž blátivé katastrofě. O to horší je pak zjištění, že se právě nacházíš někde v městské zástavbě.
